Diet Sukses dengan Fiforlif

Pada artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana diet berhasil dengan memberi Anda 5 tips terbaik untuk menurunkan berat badan dengan memotong kalori. Intinya adalah bahwa ada dua cara untuk menurunkan berat badan - membakar lebih banyak kalori atau makan lebih sedikit. Kedengarannya sangat sederhana, bukan? Jadi mengapa sangat sulit untuk menurunkan berat badan? Nah, dengan 5 tips mudah saya ikuti teratas Anda akan segera berada di jalur untuk menurunkan berat badan selamanya.

1 Mulailah Hari ...
Anda mungkin berpikir bahwa sarapan adalah makanan termudah untuk mengurangi atau bahkan memotong sama sekali, tetapi semua penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sarapan lebih baik ketika menurunkan berat badan. Sarapan yang sehat akan memulai metabolisme Anda, sehingga Anda mulai membakar lebih banyak kalori. Ini juga akan menjaga kadar gula darah Anda dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi - dan itu akan menghentikan Anda merasa lapar, jadi Anda harus menemukan lebih mudah untuk menghindari makanan ringan yang manis dan makan terlalu fiforlif semarang banyak di kemudian hari, ketika Anda merasa lebih lelah dan keinginan Anda kekuatan bisa jatuh.

2 Cari Low Cal
Beralih ke versi kalori yang lebih rendah dari makanan yang sama dapat membuat perbedaan besar dari waktu ke waktu. Jika Anda menggunakan setengah liter susu setiap hari, beralih dari susu murni ke semi-skim, akan menghemat sekitar 56 kalori dan 6,5g lemak. Lebih dari setahun penuh, ini saja bisa menghemat 5lbs lemak tubuh! Ada pilihan tak terbatas untuk versi makanan rendah kalori yang Anda makan sepanjang waktu - yoghurt, margarin, biskuit, keripik, saus mayo dan salad, serta makanan siap saji. Tetapi periksalah label dengan hati-hati - banyak produk yang mengurangi lemak memiliki tambahan gula untuk rasa dan tekstur, jadi pastikan versi rendah lemak sebenarnya tidak lebih tinggi kalori atau lebih tidak sehat secara keseluruhan daripada yang asli.

3 Lean, bukan berarti
Hindari daging olahan, seperti bacon, sosis, pepperoni dan salami karena mereka biasanya sangat tinggi lemak jenuh dan karena itu dalam kalori. Pilih potongan daging paling ramping yang Anda mampu dan sedapat mungkin pilih daging putih seperti unggas, karena akan lebih rendah lemak dan kalori - dan selalu lepaskan kulitnya, karena di situlah sebagian besar lemak disimpan.

4 Awasi porsi makanan
Sangat mudah untuk merusak diet Anda dengan makan sedikit terlalu banyak (dan banyak orang yang pertama-tama menambah berat badan dengan makan sehat, tetapi terlalu banyak ...). Jadi mulailah dengan mengurangi ukuran porsi Anda sekitar sepertiga. Tip yang bagus adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Cobalah makan lebih lambat juga, jadi Anda mulai merasa kenyang lebih cepat. Mungkin perlu waktu untuk terbiasa makan sedikit lebih sedikit, tetapi Anda akan melakukannya - dan Anda benar-benar tidak membutuhkan kalori ekstra itu. Ingatlah bahwa wanita membutuhkan kalori lebih sedikit daripada pria, jadi jangan menerapkan aturan kesetaraan pada ukuran porsi Anda. Jelas jumlah kalori yang Anda hemat tergantung pada apa yang Anda agen fiforlif makan, tetapi sedikit demi sedikit mengurangi sedikit saja dapat membuat semua perbedaan untuk menurunkan berat badan dan kemudian mempertahankannya.

5 Apa yang kamu minum?
Jangan lupa bahwa Anda minum kalori dan juga memakannya! Anda akan kagum dengan jumlah minuman yang bisa bertambah, jadi awasi mereka. Pada rata-rata hari Anda mungkin memiliki segelas jus jeruk untuk sarapan (75 kalori), kopi hitam dengan gula pertengahan pagi (20), sekaleng coke hingga sore (130) dan beberapa gelas anggur sedang dengan makan malam (250). Itu tidak terlihat banyak, bukan? Namun totalnya sekitar 475 kalori! Seorang wanita yang berdiet biasanya memiliki sekitar 1.200 kalori sehari - jadi lebih dari sepertiga habis! Jadi, perhatikan ukuran porsi dengan jus dan susu dan cobalah minum air putih sebanyak mungkin. Air mineral beraroma juga merupakan pilihan yang baik. Minuman ringan kaleng manis adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda berikan untuk kesehatan Anda, tetapi jika Anda harus memilikinya, maka pilihlah versi diet dengan sedikit kalori (mereka akan tetap buruk bagi gigi Anda!). Menyerah atau setidaknya mengurangi gula dalam teh dan kopi Anda ... dan waspadai kalori dalam alkohol.