Apakah Liburan Meningkatkan Kesehatan Anda

Jiak anda tidur, nutrisi dan olahraga adalah dasar untuk menjaga kesehatan, maka akan berarti bahwa berlibur adalah cara terbaik untuk mempertahankan dan memperbaiki kesehatan.

Alasannya adalah bahwa dalam kehidupan sehari-hari kita berusaha menyeimbangkan tugas kerja, keluarga dan rumah tangga. Waktu yang kita miliki untuk mencapai langkah-langkah karimunjawa tour murah kesehatan dasar namun mendasar terkendali. Bila Anda pada hari libur, Anda memiliki semua waktu di dunia untuk fokus dan menikmati aktivitas ini tanpa mengakui bahwa Anda melakukan hal yang benar.

Banyak dari kita bekerja dalam pekerjaan dimana gerakan fisik kita dibatasi untuk jangka waktu yang lama. Kemudian, saat kita pulang, kita lagi mendapati diri kita duduk berjam-jam di depan televisi. Hal terakhir yang ingin kita lakukan adalah pergi ke gym atau mengajak anjing berjalan-jalan. Jika dulu Anda duduk di meja kantor sepanjang hari, tentu saja kalori ekstra yang dibakar dengan aktivitas ekstra pada hari libur akan membantu.

Anda akan jarang menemukan diri Anda tidak aktif saat berlibur. Ada hal baru dan menarik yang harus dilakukan dan hari-hari Anda memerlukan eksplorasi tujuan liburan Anda, meningkatkan aktivitas fisik bahkan tanpa menyadarinya. Sebagian besar penjelajahan ini akan dihabiskan di luar rumah. Berjalan di sekitar tempat liburan Anda menikmati sinar matahari dan pengalaman baru tidak hanya akan memberikan olahraga yang baik, namun merupakan cara ideal untuk beristirahat dan bersantai. Kegiatan seperti berjalan di pantai atau berenang di laut sering dinikmati saat liburan dan berolahraga lebih menyenangkan daripada sebuah tugas. Anda juga akan bernafas di udara segar - bukan di tempat kerja AC atau udara dari ruang rapat yang pengap.

Jika berlibur di resor atau retret Anda mungkin juga lebih cenderung terlibat dalam kegiatan seperti kelas meditasi atau yoga atau mendapatkan keuntungan dari layanan yang biasanya tidak Anda gunakan seperti terapi pijat dan penyembuhan. Kegiatan ini telah mengenali manfaat kesehatan seperti menghilangkan stres dan relaksasi. Tampaknya orang-orang yang berpartisipasi dalam praktik ini tampaknya memiliki kedamaian pikiran dan pandangan hidup yang lebih positif. Ada lebih banyak kesempatan untuk tidur dan beristirahat pikiran saat liburan. Meskipun penting untuk menjaga agar pikiran tetap aktif, sangat penting untuk memberikannya waktu istirahat.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak, Anda tidak dapat berfungsi dengan benar dan mengalami memori yang buruk dan ketidakmampuan untuk fokus dengan benar. Aku telah menghabiskan banyak malam terbaring di tempat tidur yang terbelalak sepanjang malam, berguling-guling, tidak bisa mengeluarkan pekerjaan dari kepalaku. Ketika pada hari libur, Anda tiba-tiba diberkati dengan kemampuan untuk melepaskan diri dengan mudah dan memiliki kesempatan untuk tidur. Jelas terlihat ketika sebuah perguruan tinggi kembali bekerja setelah berlibur mereka terlihat lebih baik - lebih segar dan bahagia bersinar (biasanya Hasil tanam matahari), nampaknya berfungsi dan berkinerja lebih baik.

Makanan laut yang segar dan buah lokal dan hasil nabati sering ditawarkan di banyak tempat liburan. Dalam cuaca yang lebih hangat, anda juga cenderung menempel makanan ringan seperti salad dan ikan, jika anda memberi sisa pada tubuh anda dari banyak pilihan makanan cepat saji yang terpaksa untuk anda gunakan setelah bekeja. Restoran juga memiliki kewajiban untuk memastikan piring anda terlihat berwarna dan mengundang dan itu sering  berarti lebih banyak sayuran dan salad yang ada di piring anda.